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关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健康状态。维持正常体重研究表明，体重每减轻约0.45千克，膝关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。科学运动运动频率以一周不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序渐进。运动前充分热身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大的动作。不要忽视疼痛关节出现疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛急性期的患者，要减少关节活动，注意关节保暖，避免频繁上下楼。适当补充钙剂和氨糖营养素患有关节炎的老年人可在医生的指导下，适当补充氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛度，改善关节功能。

在我国，传统能源与新能源协同发展成为国家“双碳”目标背景下，加快能源转型升级的重要方向。其中传统火电在一段时间内，还是保证能源供应安全稳定的“压舱石”。

共建“一带一路”倡议提出10周年之际，进一步聚焦“进博时间”，有着特别意义——搭建合作共赢平台，切中时代脉搏，推动世界发展，两者相得益彰。当前国际形势复杂严峻、地缘政治风险加大，“不一般”的进博会，充分打开两个扇面，中国改革开放的巨大成果借由互联互通的大平台、强枢纽、多元渠道，为世界经济增长注入新动能，为全球发展开辟新空间，为国际经济合作打造新样本。

为进一步夯实新梅产业基础，伽师县着力在新梅品质上下功夫，大力推广标准化绿色有机种植，建成标准化示范园65个、新梅专业村127个，完成2万亩新梅出口基地认证，新梅品质持续提升。

11月26日，由中国贸促会主办的第二届中国国际供应链促进博览会在北京开幕。在链博会主题活动——贸促智库交流活动暨“一报告两指数”发布会上，非洲工商会联盟秘书长阿拉·伊兹发言时表示，世界的发展与贸易紧密相关，几个世纪以来，人们一直在开辟越来越多的贸易路线。中国是其中的关键支柱之一，并且在交通、物流等方面创新性地提出多种合作模式。